May 21
Está es la pre-crónica de un medio iroman que a punto estuvo de no ser: Tras semanas de entrenamiento para el medio ironman (70.3) de Aix en Provence (Marsella, Francia), llegó el día de la partida. La idea era alquilar una autocaravana, meter todos los bártulos dentro, incluyendo la bici y las maletas de los …
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Sep 03
Hay muchas teorías y planes de entrenamiento, desde los que dicen que con 12 horas a la semana se puede acabar un ironman, hasta los que indican que hace falta más de 30 horas. En los planes de entrenamiento que he ido siguiendo y que he ido ajustando en base a la experiencia y a …
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Ago 12
A medida que se va acercando la fecha de un triatlón, nos surge la duda sobre si podremos llevar traje de neopreno durante la parte de la natación. En función de la temperatura del algua y de la distancia será obligatorio, opcional o nos pueden prohibir su uso. Las dudas principales aparecen sobre todo en …
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Ago 08
Cada vez más deportistas que practican una de las tres especialidades que componen el triatlón: nadar, pedalear y correr se están animando a apuntarse a algún triatlón. La mayoría de los novatos triatletas provienen del mundo del running y del ciclismo, por lo que ya tienen un fondo físico importante y ese bagaje les va …
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Jul 27
En la fase inicial de un plan de entrenamiento para un ironman o de un triatlón de media distancia, half ironman o 70.3, dedicaremos 7 horas a la semana a entrenar. La distibución de horas en las primeras semanas del plan sería el siguiente. 2 horas nadar, en piscina o aguas abiertas 2 horas 30 …
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Jul 13
Para entrenar con garantías de éxito un ironman, es más importante la constancia en los entrenamientos semanales que las horas que dediquemos una semana determinada. Hay planes de entrenamiento que aseguran que en 12 semanas, entrenando 12 horas puedes llegar a terminar un ironman. La experiencia me dice que es mejor aumentar algo tanto el …
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Jun 26
Seguramente los triatletas populares, son los que lo pasamos mejor en las pruebas de media distancia. Destacando el ambiente de compañerismo y apoyo mutuo que nos damos todos los triatletas que todavía estamos corriendo,cuando el primero hace más de una hora que ha llegado. Ésta es la crónica del tercer segmento, el de los 21km …
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Jun 18
¿Se puede hacer un medio ironman sin sufrir?¿Se puede hacer un triatlón de media distancia disfrutando? La respuesta es sí, pero para conseguirlo no debes quedar entre los primeros y hay que olvidarse de la clasificación. Cuando el objetivo es terminar y disfrutar, lo principal es no pensar en el crono y de si te …
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Jun 12
Cuando oímos que alguien ha hecho un triatlón de media distancia (medio ironman o half) y más aún cuando escuchamos que un deportista ha acabado un ironman, lo primero que pensamos es que se debe tratar de un superatleta, que vive solo para entrenar día sí, día también. Seguramente, son personas muy normales, que lo …
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May 29
Para los triatletas que nadamos decentemente pero no somos muy técnicos, el neopreno de triatlón nos va a ayudar a mejorar la técnica al mejorar nuestra flotabilidad haciendo que nuestra posición de nado sea más horizontal. Para los nadadores muy expertos el uso del neopreno no es fundamental ya que no notan tanta mejoría. A …
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