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- angela el 19 abril, 2016 a las 21:27
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Hola buen día, mi problema ha sido la periostitis,siempre incluyo estiramientos, practico yoga pero a veces empiezo con los achaques y debo parar hasta tres semana echando a perder mi entrenamiento, he participado en varias carreras de 10k y salgo a correr entre 5 y 6 días a la semana, 5 k no se si esta bien o que hacer para fortalecer tendones y tibiales.