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Entradas correspondientes a la etiqueta 'halfironman'

may 21

Nos pueden robar todo el equipo de triatlón, pero no la ilusión

Está es la pre-crónica de un medio iroman que a punto estuvo de no ser: Tras semanas de entrenamiento para el medio ironman (70.3) de Aix en Provence (Marsella, Francia), llegó el día de la partida. La idea era alquilar una autocaravana, meter todos los bártulos dentro, incluyendo la bici y las maletas de los …

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ene 24

Plan entrenamiento Medio Ironman (17 semanas)

PlanEntrenamientoMedioIronMan

En este artículo publico el plan de entrenamiento que suelo utilizar yo para entrenar un medio ironman, 70.3, o también llamado Half Ironman. Recordemos que la distancia de esta prueba son 1.900 metros nadando, 90 km en bicicleta o 21,1km corriendo, es decir, se acaba corriendo un medio maratón. Es una planificación que no debe …

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jul 27

Ejemplo semana entrenamiento triatlón ironman

En la fase inicial de un plan de entrenamiento para un ironman o de un triatlón de media distancia, half ironman o 70.3, dedicaremos 7 horas a la semana a entrenar. La distibución de horas en  las primeras semanas del plan sería el siguiente. 2 horas nadar, en piscina o aguas abiertas 2 horas 30 …

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jun 26

Crónica Ecotrimad 2013. Acabando un medio ironman con una sonrisa (2ª parte)

mediomaraton_murallaBuitrago__ecotrimad_2013

Seguramente los triatletas populares, son los que lo pasamos mejor en las pruebas de media distancia. Destacando el ambiente de compañerismo y apoyo mutuo que nos damos todos los triatletas que todavía estamos corriendo,cuando el primero hace más de una hora que ha llegado. Ésta es la crónica del tercer segmento, el de los 21km …

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jun 18

Crónica Ecotrimad 2013 o cómo hacer un medio ironman sin sufrir…(1ª parte)

¿Se puede hacer un  medio ironman sin sufrir?¿Se puede hacer un triatlón de media distancia disfrutando? La respuesta es sí, pero para conseguirlo no debes quedar entre los primeros y hay que olvidarse de la clasificación. Cuando el objetivo es terminar y disfrutar, lo principal es no pensar en el crono y de si te …

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jun 12

Cuando la victoria es estar en la línea de salida de un ironman (o medio)

Cuando oímos que alguien ha hecho un triatlón de media distancia (medio ironman o half)  y más aún cuando escuchamos que un deportista ha acabado un ironman, lo primero que pensamos es que se debe tratar de un superatleta, que vive solo para entrenar día sí, día también. Seguramente, son personas muy normales, que lo …

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may 17

El mejor neopreno de triatlón no está en los trajes de neopreno: ponte un gorro de neopreno

Si quieres un resumen rápido de este artículo: Cómprate un gorro de neopreno para hacer triatlón,  tus 25 euros mejor invertidos. Con la llegada del buen tiempo, vamos aumentando el tiempo de entrenamiento que estamos fuera del gimnasio, el rodaje en la cinta de correr y las pedaladas encima de los rodillos cada vez suponen …

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feb 15

La mente, aspecto fundamental para ser un Finisher

La mayoría de los corredores y ciclistas populares, creen que para ser un Finisher y poder acabar un IronMan hay que ser un superhombre, nada más lejos de la realidad.   A mi entender, lo fundamental para llegar a ser un Finisher es creerse que se pude ser un Finisher, seguramente, el 60% del entrenamiento …

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ene 31

Crónica Ecotrimad 2011. Un medio ironman en medio de un diluvio.

Ecotrimad, Buitrago de Lozoya. Mayo 2011. Ésta es la crónica del Ecotrimad, un triatlón de media distacia que se celebra en Buitrago de Lozoya, en Madrid.  En el 2011 ha sido la primera edición, y nos cayó una granizada de cuidado!!! . Las distancias son 1,9 km nadando en un pantano, 77 km en bici …

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ene 31

Crónica del primer medio ironman (mayo 2009)

Crónica I HalfChallenge Barcelona – Costa Maresme (1.900 m mar, 90 km bici, carrera 21,1 km) 24 de mayo 2009 CHECK-IN Depués de semanas de entreno llega el día D, A Calella a llevar la bici y las bolsas con toda la ropa, zapatillas, cascos….para hacer las transiciones. Al llegar allí ya hay más de …

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