sep 08
Este es el detalle de las segundas 4 semanas del plan de entreno para la Behobia (20 km) , de un total de 12 semanas. Las fechas están ajustadas para la Behobía 2013 que tiene lugar el 10 de noviembre. Las sesiones de entrenamiento de las 4 primeras semanas las podéis ver en el artículo …
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jul 30
Cuando llevamos corriendo y entrenando regularmente, vemos que podemos correr durante una hora tranquilamente, pero sí siempre hacemos los mismos entrenamientos no mejoramos nuestras marcas. Es muy habitual, sobre todo en los corredores principiantes, salir a correr a un ritmo ligeramente inferior a la velocidad a la que corremos en una carrera de 5 o …
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