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Entradas correspondientes a la etiqueta '1/2 medio maratón'

oct 07

Recta final plan entrenamiento Behobia – San Sebastián (3ª parte)

Este es el detalle de la última fase del entrenamiento para correr la Behobia-San Sebastián. Son las 4 últimas semanas de un total de 12 semanas. Las fechas están ajustadas para la Behobía 2013, que tiene lugar el 10 de noviembre. Las sesiones de entrenamiento de las 4 primeras semanas las podéis ver en el …

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sep 30

A qué velocidad hacer las series para correr La Behobia (o medio maratón)

Las series se han de hacer progresivas, es decir, las últimas más rápidas que las primeras, pero sin que exista mucha diferencia entre las últimas, es decir, no vale apretar solo la última o penúltima para decir que hemos acabado más rápido. Para ver un ejemplo de cuántas series hacer y de qué distancia, podéis …

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ago 20

Entrenamiento para correr la Behobia 2013 (20km) Parte 1

Ya solo quedan 12 semanas para una de las citas del año, La Behobia 2013, la carrera de 20km que une el barrio de Behobia, en Irún, con San Sebastián y en la que te has de apuntar 5 meses antes para poder tener plaza. Voy a ir publicando en tres entregas el plan que …

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