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Ricardo Vilá

Entradas del autor

VIII Carrera del Retiro.Venciendo la pereza. 1.200 corredores no lo hicieron.

El domingo 24 de marzo de 2013 tuvo lugar la VIII Carrera del Retiro, organizada por el Club Akiles de Madrid  Se inscribieron 1.778 corredores, pero, seguramente debido a las intensas lluvias de la noche anterior, finalmente cruzaron la meta solo 938, la mitad de los inscritos. El recorrido era exigente pero no tanto como …

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Tantas crónicas como participantes. Maratón de Barcelona 2013.

Evidentemente no hay una crónica sobre una maratón. Existen muchas, cientos, miles, una historia por cada uno de los participantes. Entendiendo la palabra “participante” en sentido amplio, es decir,  todo aquel que ha tenido algo que ver con la carrera: corredores, público, organizadores, voluntarios, entrenadores, etc. El domingo 17 de marzo 2013 tuvo lugar el multitudinario Maratón de Barcelona. …

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¡Hola Mundo! Y primer error al crear el blog

Seguimos avanzando en la construcción del blog. Una vez se han descargado todos los ficheros de WordPress, hay que modificar uno de ellos para incluir los datos de la base de datos que hemos creado. Se trata del fichero: wp-sample-config.php. Yo lo abro como si fuese un fichero con Bloc denotas de Windows y hay …

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La carrera por Madrid Rio: “Madrid corre por Madrid 2020”, muy lejos de los objetivos previstos.

Si el éxito se mide por el cumplimiento de las expectativas, la Carrera Madrid corre por Madrid 2020, en apoyo a la candidatura olímpica madrileña, ha estado cerca del fracaso. Las frases con las que se promocionaba la carrera, no tienen nada que ver con los objetivos alcanzados: “Será una de las mayores Carrera Populares …

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¿Dónde correr e ir en bici en Madrid y Barcelona?

Por avatares laborales he estado viviendo en dos ciudades desde hace aproximadamente 20 años, Madrid y Barcelona. Quién dice viviendo dice también corriendo, yendo en bici y nadando en ambas. Así que voy a explicar los lugares más interesantes donde voy entrenando los tres deportes del triatlón.Próximamente iré subiendo post con detallaes, distancias y altimetrías …

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Practicando y diseñando el blog WordPress en mi Pc

Poco a poco voy avanzando en la elaboración del blog. Hasta ahora las decisiones tomadas han sido teóricas, sobre el camino a seguir. Ahora llega el turno de ponerse manos a la obra e instalar la última versión del programa de WordPress.org y poder así empezar a crear y diseñar el blog. Las anteriores decisiones …

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¿Cuántos kilómetros son necesarios en una tirada larga? ó ¿Cuánto ha de durar la tirada larga?

En el entrenamiento  de un maratón hay días en los que corremos una hora, otros en los que hacemos series, otros en los que hay que descansar y también hay algunos días en los que se hace la llamada “tirada larga”, que consiste en correr más de un hora, a un ritmo inferior al previsto …

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La mente, aspecto fundamental para ser un Finisher

La mayoría de los corredores y ciclistas populares, creen que para ser un Finisher y poder acabar un IronMan hay que ser un superhombre, nada más lejos de la realidad.   A mi entender, lo fundamental para llegar a ser un Finisher es creerse que se pude ser un Finisher, seguramente, el 60% del entrenamiento …

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¡¡¡Crónica primer Finisher 226!!!

Crónica I Challenge Barcelona – Costa Maresme 3.800m mar, 180 km bici, maraton 42,2km 4 de octubre de 2009 Después de dos años de entrenos, de “minicrónicas” y fotos varias (maratones del Sahara, de NY, de Firenze, de algún que otro triatlón y del Half IM) hoy os escribo ( 10 octubre 2009)  “La Crónica” …

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Crónica del primer medio ironman (mayo 2009)

Primer Half Ironman

Crónica I HalfChallenge Barcelona – Costa Maresme (1.900 m mar, 90 km bici, carrera 21,1 km) 24 de mayo 2009 CHECK-IN Depués de semanas de entreno llega el día D, A Calella a llevar la bici y las bolsas con toda la ropa, zapatillas, cascos….para hacer las transiciones. Al llegar allí ya hay más de …

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