Blog de triatlón, runner, finisher, distancia ironman, plan de entrenamiento, empezar a correr, camino226.

Ricardo Vilá

Entradas del autor

¡Al agua triatletas, pero con neopreno!

Uno de los principales frenos de corredores y ciclistas para dar el salto al triatlón, son las dudas que les supone enfrentarse a la parte de natación. La distancia a nadar va entre los 750 metros del triatlón sprint, a los 3.800 metros de los ironman, pasando por los 1.500 metros del triatlón olímpico o …

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Plugins y Widgets. Necesarios para construir el blog.

Accediendo en el navegador a la dirección nombredelblog/wp-login.php,  te has identificas y llegas al panel de control del blog, al Escritorio. Worpress funciona como un mecano, una vez tienes la base hecha, con la plantilla seleccionada, el tema que determina la estructura del blog, hay que ir complementado funcionalidades e  ir añadiendo gadgets, que en …

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Crónica de un rodaje largo. Maratón de Madrid 2013.

¿Cuántas semanas hay que entrenar para correr un maratón? ¿Cuántas horas de rodaje semanal?¿Las salidas en bici computan cómo horas de entreno para la maratón?¿Cuántos largos de piscina equivalen a una salida de una hora corriendo? La crónica de mi participación en el maratón de Madrid 2013 es la de un maratón no previsto.  La …

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Seleccionando la apariencia del blog, el “Tema”

Una vez tenemos correctamente instalado wordpress, lo primero que hay que hacer es seleccionar un Tema. El Tema (llamado en inglés “Themes”) es la plantilla de nuestro blog y determina su estructura: ¿Cómo va a ser la página principal?¿Dónde van a aparecerlos menús y cuántos vamos a poder tener? ¿Cuántas columnas vamos a tener? ¿Qué …

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La Mitja de la Garrotxa. Pasando calor por un jamón.

Con una participación de unos 450 corredores, el domingo 15 de abril tuvo lugar la Mitja de la Garrotxa, muy bien organizada por el Club Natació d’Olot. Éste Medio Maratón tiene lugar en Olot, en la comarca de La Garrotxa de Girona. Una de las razones para acudir al mismo es la recompensa que dan …

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La salvajada del maratón de Boston. Un atentado cercano.

Cada día hay atentados en diversos países del mundo, la mayoría no pasan de una simple reseña en los diarios, sobre todo si ocurren en las zonas donde hay conflictos bélicos, como Oriente Medio: Siria e Irak por ejemplo, o en Asia: Afganistán, Pakistán. Desgraciadamente nos hemos acostumbrado a que en esos países mueran, como …

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Subiendo los ficheros del blog wordpress al dominio en internet

Una vez hice prácticas en mi pc con WordPress, me decidí a poner en marcha el blog en real. Así que de forma similar a como se hace en local, subí por ftp todos los ficheros wordpress al alojamiento que contratado. Se puede hacer utilizando la aplicación para subir ficheros que suele ofrecer la empresa de …

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Carrera de 15 km en busca de un bocadillo de butifarra. Cursa de Fons de Canovelles.

En la ya tradicional Cursa de Fons de Canovelles que tiene lugar cada Lunes de Pascua, de 5 y 15 km, el premio por cruzar la meta es un bocadillo de butifarra. Así que, un año más, nos apuntamos a la de 15km con la intención de ir acumulando kilómetros e ir aumentando la distancia recorrida, que …

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¿Cómo empezar a correr? Plan de entrenamiento para principiantes.

Una vez conocemos los aspectos básicos a tener en cuenta para iniciarmos en el mundo del running y de los entrenamientos, ya estaremos preparados para empezar a correr y seguir un plan de entreno. La idea básica es la constancia y la frecuencia. Es más importante ir entrenando varias veces por semana, aunque sea durante …

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Empezar a correr no es solo correr.

Estamos asistiendo en los últimos años a un auge por hacer algún tipo de actividad física, por hacer deporte y particularmente está habiendo un incremento de las personas que deciden calzarse unas zapatillas y empiezan a correr. Así surge la primera gran duda. Quiero correr, pero ¿Por dónde empiezo?   Hay dos tipos de “novatos” en …

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