Blog de triatlón, runner, finisher, distancia ironman, plan de entrenamiento, empezar a correr, camino226.

Ricardo Vilá

Entradas del autor

El perfil del Circuit de Catalunya no es plano. Corriendo por Montmeló.

El pasado domingo 2 de junio, en el Circuit de Catalunya de Montmeló no se escucharon los motores de la Fórmula 1 ni los de las motos. Se escucharon las pisadas de los corredores que participaron en todas las carreras que se disputaron bajo el lema “Mulla’t per l’esclerosi múltiple” (Mójate por la esclerosis múltiple). …

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Empezar a correr: Plan de entrenamiento para correr 30 minutos en 8 semanas

A raíz del artículo sobre el plan de entrenamiento para empezar a correr desde cero:  ¿Cómo empezar a correr? Plan de entrenamiento para principiantes, en el que se explica como llegar a correr 30 minutos en 12 semanas y que está especialmente diseñado para debutantes, es decir, para los que quieren correr por primera vez, …

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¿Qué neopreno de triatlón comprar?

Para los triatletas que nadamos decentemente pero no somos muy técnicos, el neopreno de triatlón nos va a ayudar a mejorar la técnica al mejorar nuestra flotabilidad haciendo que nuestra posición de nado sea más horizontal. Para los nadadores muy expertos el uso del neopreno no es fundamental ya que no notan tanta mejoría. A …

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¿Quién visita el blog? Darlo de alta en Google Analytics.

¿Quién lee mi blog?  Cerca del 70% de los que acceden a camino226.com lo hacen a través de los resultados de las búsquedas de Google. Es lo que me dice Google Analytics, la herramienta de Google que nos indica entre muchos otros parámetros, quién nos visita, qué información buscan nuestros lectores, o cómo nos han …

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Carrera Liberty: Espíritu de superación y futuro.

Lo importante de la Carrera Liberty de 10 km, que se celebra bajo el lema “Una meta para todos”  no tiene lugar en el transcurso de la carrera, sino una vez se cruza la línea de meta.  Cuando ya han cruzado la línea de meta los 6.500 participantes que acabaron los 10 km. Entran en …

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Primeros pasos para que Google encuentre tu blog (SEO)

Una de las claves para que todo lo que escribas en el blog tenga la máxima difusión en Internet, es que aparezcas en los buscadores, para entendernos, que aparezcas en los resultados del buscador Google, que en España tiene prácticamente copado el mercado de los buscadores: según los datos de diciembre de 2012 a través …

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El mejor neopreno de triatlón no está en los trajes de neopreno: ponte un gorro de neopreno

Si quieres un resumen rápido de este artículo: Cómprate un gorro de neopreno para hacer triatlón,  tus 25 euros mejor invertidos. Con la llegada del buen tiempo, vamos aumentando el tiempo de entrenamiento que estamos fuera del gimnasio, el rodaje en la cinta de correr y las pedaladas encima de los rodillos cada vez suponen …

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Para correr mejor: hacer series y correr despacio

Para los corredores que empiezan de cero, uno de los alicientes cuando empiezan a correr es que de forma progresiva se van encontrando mejor, aguantan más tiempo corriendo y corren más rápido. Pero llega un momento en que si siempre entrenan de la misma forma,  – saliendo a correr una horita, por ejemplo para  entrenar …

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¡Es el contenido, estúpido!: Entradas, Páginas y Menú.

Lo más importante de un blog, de una web, no es su diseño, ni la estructura, sino el contenido y su actualización. Así que parafraseando a Bill Clintón, en su campaña electoral de 1992, en la que su lema fue “Es la economía, estúpido” podríamos decir que en lo referente a un blog lo fundamental …

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Para correr mejor, ejercicios de piernas: sentadillas y zancadas

Paralelamente a ir aumentando el tiempo de rodaje, debemos ir creando una base muscular. No hace falta apuntarse al gimnasio para forjarla. Con hacer unos simples ejercicios en casa, dos o tres veces por semana, veréis como la musculatura empieza a responder. Uno de los entrenos que más ayudan a mejorar nuestro rendimiento como corredores …

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